Как побороть лень?

Как побороть лень? Возможно ли это?

Только представьте, какого успеха можно достичь, если убрать лень из своей жизни. На первый взгляд все просто: ставим задачу-цель и двигаемся к ее выполнению, но на пути к результату нас подстерегает коварный враг, который только и ждет того чтобы мы взялись за что-то и начали делать, а он тут как тут, и начинает свои коварные планы воплощать)) «А, не выкурить ли сигарету?  А, не выпить ли чаю? А, не пора ли съесть бутерброд или чего посущественнее, а может и вообще лучше прилечь и передохнуть? ведь с новыми силами дела будут делаться быстрее!»

Что такое лень?

леньЛень – это защитный механизм психики, предназначенный для того чтобы спасти нас от перегрузок. Когда она появляется это служит сигналом, что я пытаюсь заниматься отравляющим меня делом, все мы знакомы с выражением «тошнит от работы», либо имеет место быть застревание в конфликте программ, это про программы: можно, нужно и нельзя, которые в нас «забивают» с детства и, если пробовать преодолевать сопротивление этих программ, то недалеко и до депрессии.

Лень служит предупреждением о предстоящем эмоциональном выгорании, если длительно игнорировать ее. Эмоциональное выгорание проявляется нарастающим безразличием к своим обязанностям и негативом к происходящему на работе, эмоциональное истощение.

Вина и стыд при лени чаще всего движутся рядом, что усиливает невозможность эффективного взаимодействия со средой.

Часто лень это следствие потери смысла в данной деятельности.

Важно помнить что лень это ни хорошо, ни плохо, есть как положительные так и отрицательные стороны этого феномена. Если рассматривать это как сигнал о сбое в происходящем и быть внимательным к таким сигналам можно корректировать свое поведение.

Что делать?

борьба с ленью

  • Первое и главное правило – бороться с ленью ни в коем случае нельзя!!! Ведь борьба с ленью это борьба с собой, а борьба с собой это всегда проигранное сражение в конечном итоге.
  • Разобраться в причине, выявить суть проблемы, если самостоятельно это сделать сложно, то необходимо выработать этот навык с помощью психолога. Психолог нужен для того чтобы стали видны неочевидные (скрытые) побудительные мотивы и блокирующие движение чувств.
  • Разграничить такие вещи как лень и бездействие, должен и хочу, осознавать свои реальные возможности и ресурсы.

Можно пробовать бороться с ленью и преодолевать этого врага, а можно попробовать подружиться и использовать лень как союзника и помощника. Еще есть вариант читать мантру: «Я не ленивый, просто поклоняюсь древнему богу покоя и умиротворения на Руси Данунах и его брату Даипох!»

Записаться на обсуждение своей ленивой ситуации — т. +7(343)344-69-74