samooc225

Как повысить самооценку?

В современной жизни более успешными являются уверенные в себе люди. Именно они быстрее продвигаются по карьерной лестнице, заводят семью, в отличие от менее уверенных коллег и знакомых. Почему так происходит? Причина кроется в том, как человек сам себя воспринимает и оценивает. От этого зависит и отношение других людей к нему. Ведь не случайно говорится, что вначале нужно полюбить себя, и только потом ожидать любви со стороны других.

Причины низкой самооценки:

• частые упреки в детстве, отсутствие одобрения со стороны родителей; • родители сами имели низкую самооценку, и человеку просто не знакома другая модель поведения; • внезапные жизненные трудности, например, потеря работы, расставание с любимым человеком, смерть близких людей и многое другое; • темперамент человека. Чаще всего заниженная самооценка бывает у меланхоликов. Если у человека низкая самооценка, то ее необходимо повышать. Можно обратиться за помощью к профессиональным психологам, а можно попробовать разобраться в проблеме своими силами. Для начала нужно попытаться избавиться от ряда привычек, которые препятствуют формированию адекватной самооценки.

Какие препятствия могут встретиться на пути к повышению самооценки?

1. В первую очередь, стоит назвать нерешительность. Не нужно бояться брать на себя обязательства. Главное, начать действовать, остальное получится само собой. 2. Зависть, постоянные жалобы на жизнь, регулярные сравнения своей жизни и жизни тех, у кого «все есть», кто богаче и красивее также отрицательно сказываются на самооценке. 3. Постоянная самокритика, возникающее без повода чувство вины, неумение принять похвалу или комплимент – это те качества, которые только мешают стать увереннее в себе.

Способы повышения самооценки:WNFTLRWEr0s

Для того чтобы повысить самооценку, постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций: • прежде всего, следует научиться любить себя. Все люди разные. Нет ни плохих, ни хороших. Все достойны любви и счастья; • мысленно говорить о себе только в положительном ключе. Стараться общаться с позитивными людьми, умеющими радоваться жизни. И учиться этому у них; • чаще помогать другим. Востребованность положительно влияет на формирование уверенности и собственной значимости; • сравнивать себя с самим собой, а не с другими людьми. Тогда будут видны собственные достижения; • учиться, например, окончить какие-либо курсы. Или получить второе образование. Это расширит круг общения, а наличие дополнительной специальности даст уверенность в завтрашнем дне. Саморазвитие – это прямой путь к повышению самооценки; • если снижение самооценки связано с расставанием, разводом, то не стоит, во-первых, винить себя. В разрыве отношений всегда виноваты оба. Во-вторых, не замыкайтесь в себе, а наоборот, как можно больше общайтесь с другими людьми, заводите новые знакомства; • заняться спортом. Это также благоприятно сказывается на самооценке. Итак, чтобы повысить самооценку, нужно научиться позитивно мыслить, не бояться жизненных перемен. И главное – чаще улыбаться!